Kūno kultūra, geriau žinoma kaip kūno kultūra, yra pedagoginė disciplina, orientuota į kūno judesius, o paskui visapusiškai ir harmoningai ugdant žmonių fizinius, emocinius ir pažintinius gebėjimus, kurių misija yra pagerinti gyvenimo kokybę. tuo pačiu skirtingais jo aspektais - šeimos, socialiniu ir produktyviu . Kitaip tariant, fizinė kultūra gali prasidėti kaip individualus poreikis, tačiau jūs negalite to atpažinti ir priskirti ir socialinį poreikį.

Taigi fizinė kultūra, be to, kad tai yra edukacinė veikla, gali būti ir rekreacinė, socialinė, konkurencinė ir net gydomoji veikla .

Tuo tarpu fizinė kultūra yra paskirta kaip disciplina, o ne kaip mokslas, nes ji nėra susijusi su konkrečiu tam tikro objekto tyrinėjimu, o iš tikrųjų paima elementus iš skirtingų mokslų, ir būtent todėl ji sudaro savo sistemą teorinis.

Kita vertus, fizinė kultūra išplėtojo tą senovės idėją, kuri tvirtino, kad žmogus yra kūno, proto ir sielos suma, todėl jis veikia skirtingus žmogaus, kaip vieneto, aspektus , tai yra, žmogus yra Kūnas taip pat turi sielą ir protą, kuriam, kaip ir kūnui, reikia dėmesio .

Įvairūs požiūriai į fizinę kultūrą

Yra skirtingos fizinės kultūros srovės, kurios skiriasi viena nuo kitos atsižvelgiant į tai, kokiu būdu disciplina skiriama.

Pavyzdžiui, yra tokių, kurie daugiausia dėmesio skiria švietimui, o tada veiklos sritis bus mokykla ir švietimo sistema apskritai. Kita vertus, tie, kurie kreipia dėmesį į sveikatą, fizinę kultūrą laiko sveikatą skatinančia priemone, turinčia aiškų poveikį ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, prevencijai; Paprastai kenčiantiems nuo šių ligų patariama užsiimti kūno kultūra, kad būtų palengvinti simptomai.

Tie, kurie orientuojasi į varžybas, fizinę kultūrą supranta kaip sporto treniruotes, skirtas aukšto našumo lavinimui .

Savo ruožtu tie, kurie orientuojasi į rekreaciją, teikia pirmenybę rekreacinei veiklai, siejančiai subjektą su aplinka . Tie, kurie skatina kūno išraišką, yra maitinami tokiomis įtakomis kaip joga, šokiai ir muzika .

Sveikas kūnas ir protas

Nors iš esmės fizinė kultūra reiškia ir rūpinimąsi kūnu su savo gerovės siekiu, tai yra tik viena dalis, saitas norint sveikai gyventi, bet, žinoma, ir kiekvienu atveju Geležies sveikatai pakanka ne tik kasdien daryti fizinius pratimus ar sportuoti, bet prie to, kas labai reikalinga grandinėje, reikia pridėti ir sveikų įpročių laikymąsi, pavyzdžiui: nerūkyti, nevartoti per daug ir valgyti sveikiausiai. galima .

Kita esminė fizinės savijautos dalis yra periodiškas apsilankymas pas klinikinį gydytoją atlikti patikrinimų .

Kaip jau minėjome aukščiau, mūsų protas taip pat vaidina esminį vaidmenį kūno sveikatos srityje, nes ir protas, ir kūnas yra glaudžiai susiję ... Įrodyta, kad ne ramus protas gali sukelti fizinius negalavimus ir lėtines ligas, todėl kad fizinė kultūra taip pat turi pabrėžti psichikos priežiūrą.

Ir kad protas neatliktų apgaulės mūsų kūnui, nėra nieko geriau, kaip atitraukti jį nuo streso, pavyzdžiui, atlikti kokį nors terapinį darbą su profesionalu ar praktikuoti kokią nors atsipalaidavimo sistemą meditacijos stiliumi.

Kitos labai veiksmingos alternatyvos yra susitikimai su draugais, šeima ar tais, kurie praneša apie mūsų dvasios ramybės ir harmonijos balzamą. Sportas ar meninė veikla taip pat gali būti puiki terapija, padedanti atskirti mūsų protus nuo naštos, kurią paprastai sukelia kasdieniai įsipareigojimai.

Ši kūno ir dvasios pusiausvyra yra didelis fizinės kultūros priekis.

Tuo tarpu, jei pamatysime, kad mums reikia papildomos pagalbos ir kad neužtenka vien geros valios, gali būti konsultuojamasi su profesionalais, tokiais kaip fiziniai treneriai, medicininės mitybos specialistai ar psichoterapeutai, kurie tiksliai žinos, ką turime daryti, arba, jei to nepadarysime, būti subalansuotas kūnas ir protas.