Laikysenos higiena yra pagrindinė profesinės sveikatos problema. Jame nurodomi standartai ir rekomendacijos, kuriomis siekiama šviesti asmenį, o ypač darbuotoją, apie tinkamas pozas kiekvienai veiklai vykdyti. judant, taip pat ramybės būsenoje, kad būtų galima gerai suderinti visą kūną, kuo mažiau apkraunant jo dalis, kad būtų išvengta traumų.

Laikysenos higienos priemonių, kurių imamasi atliekant veiklą, tikslas yra rūpintis laikysena siekiant užkirsti kelią profesinėms ligoms.

Laikysenos higienos priemonių taikymo sritis

Su laikysenos higiena susijusios rekomendacijos gali būti taikomos ne tik įmonės ar organizacijos darbuotojams, šiuo metu ji stengiasi išplėsti savo veiklos sritį, įtraukdama ir sveikus žmones, kad būtų išvengta traumų išsivystymo rizikos. Jie taip pat turėtų būti stebimi vykdant pomėgius, sportuojant ar net per rekreacinę veiklą, pavyzdžiui, žiūrint televizorių.

Žmonėms, kenčiantiems nuo tam tikros lokomotorinės sistemos traumos, laikysenos higienos priemonių taikymas yra geriausias būdas užkirsti kelią traumoms progresuoti, toliau blogėti sveikatai ar skatinti naujų traumų vystymąsi.

Dėl šios priežasties laikoma sveika praktika plačiajai visuomenei šviesti apie priemones, kurios turi būti įgyvendintos norint apsaugoti jų nugarą ir sąnarius, priimant pozas ar stengiantis atsiminti tas laikysenos normas ir sistemingai jas taikyti kasdieniame gyvenime.

Kur mokomi laikysenos higienos standartai?

Odos laikysenos higienos priemonės yra mokomos kaip fizinės reabilitacijos programos dalis pacientams, gydomiems kineziterapijos priemonėmis. Ją sudaro Nugaros mokykla, kurioje mokomos nugaros traumų prevencijos priemonės, o papildomos postualinės priemonės. bendros priežiūros mokymai.

Sveikiems darbuotojams šios žinios turi būti perduodamos vykdant mokymo veiklą kaip profesinės rizikos prevencijos programos, kuriamos daugelyje įmonių, dalį.

Pagrindinės rekomendacijos, susijusios su laikysenos higiena

- Pabandykite atlikti savo užduotis pasirinkdami vieną ar kelias pozas, kuriose jaučiatės patogiai, šiam tikslui pritaikykite savo įrangą ir darbo instrumentus. Paprastai nėra vienos teisingos laikysenos.

- Venkite ilgalaikio tos pačios laikysenos, net jei dirbate atsisėdę, stenkitės dažnai keisti pozicijas.

- Atlikite užduotis, kurių metu jums reikia vaikščioti ar atlikti tam tikrus judesius.

- Pakaitomis atlikite užduotis visą dieną.

- Kai turite atlikti pasikartojančius judesius, stenkitės daryti pertrauką bent kas dvi valandas, kad ištiestumėte ir pakeistumėte savo padėtį.

- Tinkamai naudokite įrankius, padargus ir net baldus.

- Stenkitės, kad jūsų darbo vietoje būtų pakankamai vėdinimo ir apšvietimo.

- Tinkamai naudokite asmenines apsaugos priemones, kai jų reikia.

- Venkite triukšmo šaltinių.

- Venkite netvarkos darbo vietoje, laikykite išdėstytą įvairios įrangos laidus ir pasirūpinkite, kad praėjimo zonos nebūtų uždengtos ar neuždengtos daiktų, tokių kaip dėžės.

Nuotraukos: „iStock - habun“ / „Yuri_Arcurs“