Apibrėžimas Vigil
Pasakykite, kad žmogus kenčia ir tai neleidžia jam užmigti
Be to, terminas dėl ką tik paminėtų padarinių dažnai vartojamas norint apibūdinti problemą, kai norima užmigti arba, jei to nepadaroma, miego nebuvimas, populiariai vadinamas nemiga . " Egzaminas mane taip jaudina, kad aš prabudęs visą naktį ".
Nesugebėjimas užmigti naktį, kai ruošiamės miegoti po darbo dienos ar užsiėmimų, yra vienas iš labiausiai erzinančių ir nepatogiausių pojūčių, kuriuos žmogus gali išgyventi.
Iš esmės taip yra todėl, kad žmogus yra pavargęs po visos darbo dienos ir turi ilsėtis, bet negali to padaryti; gali atsitikti taip, kad jis neužmiega tiesiai ir tada apsiverčia lovoje, užmiega, bet visą naktį kelis kartus atsibunda ir turi problemų grįžti miegoti arba ilgą laiką prabunda iš anksto.
Nors nėra tam tikro valandų skaičiaus, reiškiančio, kad poilsis yra patenkinamas, tiriamieji specialistai svarsto ar rekomenduoja pailsėti aštuonias valandas per dieną, kad būtų galima pailsėti ir pritaikyti veikti dieną.
Dabar yra realybė, kad yra žmonių, kuriems reikia mažiau poilsio valandų, tai priklauso nuo kiekvieno organizmo ir nuo to, koks gyvenimo būdas atliekamas.
Stresas ir nerimas, kai kurios nemigos priežastys
Taip pat nėra vienos priežasties, galinčios sukelti nemigą, tačiau gali būti įvairių situacijų, kurias žmogus patiria dėl nemigos.
Rūpesčiai ar problemos, su kuriomis kažkas susiduria savo gyvenime, gali būti nesugebėjimo užmigti naktį priežastis, nes, žinoma, jie dominuoja mintyse.
Depresija, nerimas ir kai kurios sveikatos problemos gali būti ir kitos pabudimo priežastys.
Asmenims, kenčiantiems nuo nemigos, yra daugybė vaistų ir rekomendacijų, idealiausias ir rekomenduojamas yra kreiptis į gydytoją ir išreikšti problemą, kad jis galėtų nustatyti diagnozę įvertinęs fizinę ir emocinę paciento būklę.
Prieš miegą valgykite lengvai, nusiprauskite po dušu, venkite naudoti technologinius prietaisus, tokius kaip kompiuteriai, mobilieji telefonai, planšetiniai kompiuteriai, televizoriai, gerkite natūralias užpilas, kuriose yra atpalaiduojančių medžiagų, be kita ko, kelios rekomendacijos pailsėti.
Tuo tarpu kai kuriais atvejais gydytojas gali skirti vartoti vaistus, sukeliančius miegą, ypač tais atvejais, kai įrodomi ir patvirtinami nerimo sutrikimai, depresija.
Neišvengiama religinės šventės
Kita vertus, religinės šventės minėjimo išvakarėse ji taip pat vadinama vigilija. „ Mes esame Velykų vigilijoje .
Iniciavus religinį įsitikinimą, terminas „budrumas“ paprastai vartojamas norint atsisakyti valgymo tam tikrų maisto produktų, pavyzdžiui, mėsos, tam tikromis savaitės dienomis, nes jie yra susiję su tam tikromis transcendentalinėmis dogmos problemomis, t. Y. išpažįsta.
Pavyzdžiui, švenčiant Velykas krikščionys nevalgo mėsos ypač penktadienį, nes tai yra diena, kai Jėzus mirė nukryžiuotas ant kryžiaus.
Reikėtų pažymėti, kad Velykų vigilija yra viena iš svarbiausių krikščionių religijos švenčių; Ji švenčiama auštant nuo šventojo šeštadienio iki Velykų sekmadienio.
Savo ruožtu vigilinį troškinį sudaro tradicinis patiekalas, patiekiamas penktadieniais gavėnios metu Ispanijoje ; Dėl noro nevalgyti mėsos troškinyje yra menkės, avinžirniai, špinatai, svogūnai, česnakai, aliejus ir paprika .
Vigiliniai kiaušiniai yra dar vienas pasikartojantis patiekalas per Velykas, kurio pagrindinis ingredientas yra kietai virti kiaušiniai, kurie, iškepus ir išėmus lukštą, be kitų ingredientų užpildomi paties kiaušinio tryniu, bandelėmis ir ančiuviais. .
