Savikontrolės apibrėžimas

Gebėjimas, kurį žmogus turi ir per kurį gali valdyti emocijas

Savikontrolė yra labai svarbus nusiteikimas, nes tai padės mums ramiai ir ramiai susidurti su įprastomis gyvenimo problemomis ir nesėkmėmis, tai yra, ji skatina mus ugdyti kantrybę ir ugdyti daug supratimo užmegztuose ir užmegztuose tarpasmeniniuose santykiuose ir Taip pat kalbant apie mūsų temperamentą, jei mes linkę į blogą nuotaiką, žinojimas, kaip valdyti save, padės asmeniui nesprogti dėl bet kokio nesėkmės, kurį jie gali patirti.

Iš esmės savikontrolė susideda iš impulsų ir reakcijų kontrolės, kai gaunami tam tikri dirgikliai, remiantis tam tikrais bendrais metodais ir taisyklėmis.

Iš to išplaukia, kad savikontrolė yra absoliučiai teigiamas gebėjimas, kuris paskatins mus keistis teigiama linkme, kad kelionės pabaigoje pasiektume gerų rezultatų. Savęs kontroliuojamas asmuo sugebės valdyti savo emocijas ir reguliuoti savo elgesį.

Tačiau ne tik tai, kad savikontrolė išlieka rami, bet ir tęsiasi, tada krizės laikais būtent tai leis mums atskirti, kas yra svarbiausia, o kas ne.

Kaip pasiekti savikontrolės ir naudos

Pirmiausia, svarbiausia nebus priversti kūną ar protą, nes tik tada, kai individas bus pailsėjęs, atsipalaidavęs ir ramus, jis galės susidurti su iškilusiomis problemomis. Taip pat labai svarbu kontroliuoti ramų bendravimo režimą, kad būtų išvengta bet kokio smurtinio emocinio susipriešinimo. Kantrybė yra kita pamatinė savikontrolės koja, nes tie, kurie žino, kaip atleisti sau ir ramiai sutikti su savo silpnybėmis, galės sulaukti pasisekimo.

Emocinio intelekto svarba norint pasiekti šią sąlygą

Savikontrolė apima emocinio intelekto skaičiavimą, tai yra, jokiu būdu negalima slopinti aistrų, jaučiamų emocijų, atvirkščiai, labai gera jas jausti, nes jei ne, vyks represijos. Kokios savikontrolės komandos yra mesti jas protingu būdu, o tai papildo mūsų ir aplinkinių gyvenimus.

Jų represija bus elgesys, atnešiantis neigiamos įtakos mūsų psichinei ir fizinei sveikatai, nes tai reiškia tiesioginį neigimą, koks jis jaučiasi, ir tai nėra teisingas dalykas, kurį norite padaryti, jei norite būti laimingi.

Žmonės nuolat išgyvena geras ir blogas emocijas, kurios visada veikia mus, geresnius ar blogesnius, dabar svarbu, kad mes juos užsakytume iš vidaus ir kad reikalingas žvalgybos įsikišimas, nes jis bus atsakingas už užduoties vykdymą. prisiimk juos, pastatyk juos į savo vietas ir atitinkamus lygius ir privers mus veikti teisingai ir efektyviai priešais juos tenkinant teigiamai ir tinkamai.

Jei mes represuosime, kaip jau kalbėjome anksčiau, jie bus paneigti ir tada mes negalėsime priimti laiku priimamų ir patogių sprendimų.

Paprastai susiduriame su prieštaringomis situacijomis tarp to, ką reikia padaryti, ir to, ką jaučiame viduje. Taip pat gali atsitikti taip, kad turime pasirinkti variantus, kurių per daug nežinome, ir tada mes neturime tikrumo, ar pavyks tai, ką renkamės.

Tuo tarpu, jei mes turime drąsos dominuoti savimi, o ne išeiti ir daryti ar pasirinkti pirmąjį dalyką, kuris ateina į mūsų kelią, tada, be abejo, mes neklysime atlikdami veiksmus, nes turėsime laiko pagalvoti ir nesielgti savotiškai impulsyvus, kaip tai daro žmonės, kurie nekontroliuoja.

Tuo tarpu neracionalus elgesys, įgyvendinamas idėjose, mintyse, be kita ko, priešinsis savikontrolei. Kai susiformuoja psichologinė priklausomybė, nesaugumas ir neįvertinimas, dingsta savikontrolės galimybė, o depresijos galimybė klesti.