Raumenų sutrumpėjimo apibrėžimas
Tai pasireiškia kaip raumenų mobilumo praradimas, tai gali būti dėl paties raumens sutrikimo ar jį dengiančios membranos, vadinamos fascija.
Kodėl raumenys trumpėja?
Raumenys gali keistis dėl savo sugebėjimo susitraukti. Raumenų susitraukimas yra procesas, kuris prasideda, kai raumenų skaidulos juda viena virš kitos. Kai raumuo susitraukia, jis savo ruožtu turi slysti per raumenis aplink jį.
Norėdami palengvinti šį procesą, raumenų sistemą sudaro daugybė membranų, apimančių raumenis ir jų pluoštus, tai leidžia juos atskirti ar atskirti nuo juos supančių struktūrų, palengvinant judėjimą.
Raumenų įsitraukimas. Daugybė raumenų traumų, dėl kurių randai ar sukibimai atsiranda dėl traumos ar operacijos, riboja raumens dalies judėjimą, dėl kurio jis sutrumpėja. Raumenis taip pat gali sutrumpinti sutrikimai, sukeliantys sustingimą ar spazmą, kurie gali pasireikšti kaip neurologinių sutrikimų, daugiausia insultų ir Parkinsono ligos, tęsinys.
Dalyvauja fascija ar raumenų apvalkalas. Fasijos yra struktūros, pagamintos iš kolageno, todėl jos buvo labai tvirtos ir atsparios. Tai gali būti sužeista traumos ar operacijos metu, o tai gali sukelti fibrozinį procesą, dėl kurio jis tampa tvirtesnis. Fasadai taip pat daro įtaką tokios situacijos kaip emocinė įtampa ir nuolatinis stresas.
Kai kurie raumenys labiau linkę trumpėti
Kai kurie raumenys yra būtini palaikant laikyseną ir pusiausvyrą įprastoje kasdienėje veikloje, tokioje kaip vaikščiojimas, sėdėjimas ar tiesiog stovėjimas ar stovėjimas vertikalioje padėtyje.
Šie raumenys turi turėti tam tikrą nuolatinio susitraukimo laipsnį, vadinamą raumenų tonusu, todėl jie yra labiau linkę trumpėti. Jie apima raumenis, esančius priekinėse rankose, taip pat nugaros, sėdmenų, šlaunies ir kojos nugarą.
Raumenų sutrumpėjimas gali turėti įtakos sportui ir sveikatai
Raumenų sutrumpėjimas pakenkia raumenų funkcijai ir normaliam vystymuisi, todėl jie mažiau atlieka raumenis ir ugdo mažiau jėgų.
Sutrumpėjus raumenims, judesiams atlikti naudojami papildomi raumenys, sukeliantys skausmą tolimose vietose.
Kaip gydomas raumenų trumpėjimas
Geriausias būdas kovoti su raumenų trumpėjimu yra įgyvendinti reabilitacijos planą.
Tempimo ir masažo metodai yra labai naudingi, tačiau tam tikrą laiką jie gali būti reikalingi, nes raumenis reikia trumpinti atsargiai, kad būtų išvengta traumų, tokių kaip ašaros, atsirandančios dėl staigių judesių.
Nuotrauka: „Fotolia“ - „Studio Grand“
