Kūno laikysenos apibrėžimas

Pozicija, kurią turi asmuo ar daiktas

Nugara prisideda prie kūno laikysenos žmonėms

Vadinamosiose stuburinėse būtybėse kūno laikysena ar padėtis yra pažymėta stuburo stulpeliu, kuris yra šių būtybių kūno dalis, prisiimanti erdvinės padėties nustatymo funkciją .

Dėl to, tai yra, stuburo dėka, mes turime stačią, vertikalią ar užkabintą laikyseną. Verta paminėti, kad žmogaus laikysenos tipas turės daug įtakos genetiniam paveldėjimui, kurį jie turi, pavyzdžiui, jei mūsų šeimoje yra stuburo problemų, kurios iš eilės pasireiškė skirtingoms kartoms, tikriausiai mūsų vaikai taip pat kenčia nuo jų, neminint ir mūsų.

Šios rūšies problemas galima ištaisyti atliekant pasikartojančius fizinius veiksmus, tokius kaip joga, gimnastika, plaukimas.

Gera laikysena prisideda prie žmogaus sveikatos ir estetikos

Taigi iš šių pirmųjų teiginių, kuriuos mes skleidėme, kokia yra laikysena ir jos aktualumas, turime pasakyti, kad teisinga kūno laikysena yra nepaprastai svarbi kiekvienam, ne tik todėl, kad tai bus naudinga mūsų sveikatos būklei apskritai, nes mes neturėsime nugaros, juosmens ar kaklo skausmai, kuriuos paprastai sukelia bloga laikysena, tačiau tai svarbu ir estetiniu požiūriu, nes gera laikysena, tai yra, laikydamiesi teisingos ir tiesios, suteiksime labai teigiamą pliusą. išvaizda.

Taip pat teisinga ir teisinga laikysena bus būtina norint tinkamai aprūpinti deguonimi ir išvengti virškinimo diskomforto, kai dėl blogos laikysenos organai, dalyvaujantys mūsų virškinime, suspaudžia.

Viskas, ką darome, reikalauja laikysenos

Daugumai veiklos, kurią vykdome kasdien, reikalinga vienokia ar kitokia laikysena. Pavyzdžiui, norėdami paimti plokštelę iš virtuvės spintelių, jei jos yra virš mūsų aukščio, mes turime ištempti, kad jas gautume, tuo tarpu, priešingai, jei jos yra žemiau, turime sulenkti. Panašiai, kai mes, pavyzdžiui, dalyvaujame renginyje, kuriame reikalingas mūsų elgesys, formali nuostata yra tai, kad tada turime išlaikyti savo kūną stačią, taigi, dešimtis skirtingų padėčių, atsižvelgiant į aplinkybes.

Žmogaus nuotaika lemia ir laikyseną

Kita vertus, ir nors į tai nėra atsižvelgiama kaip į kitas sąlygas, psichika turės daug bendro nustatant vieną ar kitą pozą, tai yra, gerą ar blogą kūno laikyseną, darančią neigiamas pasekmes mūsų sveikatai. pavyzdys.

Tiems ryžtingesniems žmonėms įprasta gyvenime pateikti vertikalią laikyseną, tuo tarpu tie, kurie demonstruoja labiau depresyvų požiūrį, linkę parodyti labiau pakreiptą savo kūno padėtį.

Statiška ir dinamiška laikysena

Vadinamoji statinė laikysena yra linkusi palaikyti tam tikru momentu, o dinamika bus tokia, kurią mes priimsime reaguoti į sunkio jėgą, kuri visada linkusi išbalansuoti mus.

Laikyseną galima koreguoti atliekant pratimus, mokant specialistus ir naudojant ergonominius baldus

Laimei, kūno laikysenos temą galima modifikuoti ir pritaikyti mokantis šios temos specialistų.

Kitas puikus raktas į patenkinamą kūno laikyseną yra reguliarus fizinis aktyvumas. Fiziniai pratimai visada yra geri ir visų tipų patologijoms tuo tarpu neatleidžiama nuo blogos kūno laikysenos.

Kita vertus, mes negalime nepaminėti neigiamo poveikio, kurį daugybę kartų daro mūsų laikysena dirbant ilgas valandas netinkamoje padėtyje arba ant baldų, kurie neturi minimalių ergonominių savybių.

Rekomenduojama turėti kėdę, kurios aukštis yra nuo 65 iki 75 cm, ir tokios vietos, kuri leistų mums ištiesti kojas ant grindų. O jei mes naudojame kompiuterį, ekranas turėtų būti atitinkamo aukščio su akimis ir apie 50 cm. toli.

Ideali laikysena

Ideali kažkieno kūno laikysena nėra tokia perdėta ar pozuota, kad padidina išlinkimus, bet ta, kuri palaiko fizinius stuburo išlinkimus ... Stačia galva, o ne sukantis kamienas, neutralus dubens ir apatinės galūnės, išlygintos taip, kad kūno svoris yra tinkamai paskirstytas.