Žygio apibrėžimas

Kai mes kalbame apie vaikščiojimą, mes kalbame apie pratimą, pagrįstą būtent vaikščiojimu ritminiu, pastoviu būdu ir tokiu greičiu ar intensyvumu, kokio norite. Daugybę kartų pėsčiomis naudojamasi mankšta, nes ji palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos veikimą, taip pat leidžia mankštinti kvėpavimo sistemą, mesti svorį ir tobulinti raumenis. Tačiau, skirtingai nuo kitų sporto šakų ar fizinio aktyvumo, pasivaikščiojimas taip pat leidžia aplankyti skirtingas vietas ir pasigrožėti gamtovaizdžiu, todėl tai yra labai svarbi detalė, kurią gali pasakyti sportas.

Paprastai vaikščioti rekomenduojama vyresnio amžiaus žmonėms, nes tai yra pratimas, neapimantis pavojų ir kurį kiekvienas gali reguliuoti pagal savo poreikius, sugebėjimus, norus ir medicinos rekomendacijas. Bet kokiu atveju paprastai siūloma kasdien pasivaikščioti maždaug po trisdešimt minučių (norimu greičiu) tokiu būdu, kad organizmas visada būtų aktyvus ir išvengtų sėslaus gyvenimo būdo.

Norint pasivaikščioti, nereikia per daug įrangos: siūloma turėti tik patogius batus, specialiai sukurtus šiam tikslui. Priešingu atveju netinkama avalynė gali lengvai sužeisti ar sugadinti asmenį, kuris užsiima veikla.

Yra įvairių pasivaikščiojimų rūšių, skirtų skirtingiems skoniams. Taigi yra pasivaikščiojimų, kurie gali apimti didesnę riziką ar nuotykius (vadinamus trekingu) ir kurie paprastai vyksta atvirose vietose. Taip pat yra pasivaikščiojimų, kuriems gali prireikti kitų padargų (pvz., Šiaurietiškojo ėjimo, naudojančio polius), pasivaikščiojimų, kurie nori pagerinti greitį ir kt.